灰指甲的护理方法和饮食注意事项
灰指甲的护理方法和饮食注意事项
甲的护理非常重要，一般来讲，指甲可修剪时可成弧状，而足趾甲修剪时应尽量保持跟甲床平齐，以避免在承重时甲?�入甲床，导致甲沟炎或?�甲。
一、灰指甲的护理方法：
1.勤剪脚趾甲，剪成弧形，甲沟两侧不留趾甲尖，不随便剪甲沟，发现脚趾相互挤压应用量消毒棉、软物放入趾缝中隔开，使脚趾正常发育，夏季灰指甲护理注意事项防止压迫趾甲扎入甲沟。
2.定期推专长部，促进血循环，血循环不良不但使两手出现斑点、青紫，指甲也呈青色，充分推拿，加强血循环，使血活动到两手和甲床，使之规复康娇光芒。
3.少戴假指甲，因真假指甲之间方便埋没污垢，给细菌繁殖提供笔件，并且真指甲永劫刻被覆盖在假指甲下，会变的脆弱易折断。
4.及时治疗，切断传染源。要重视手足癣的防治，防止因为手足癣引起灰指甲。
5.不互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋，脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。
6.养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。
7.手足多汗的人，可适当用些抑制局部排汗的治疗方法，夏季是手足癣多发期，尤其要注意。
8.搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品用日光曝晒2~3小时消毒。
二、灰指甲患者的营养与饮食
高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的
50%。
补充营养素：
1.蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
2.维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
3.啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
4.钙及镁及维生素D：用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
5.明胶：用量依产品标示。指甲的基本构成物。
6.铁质：用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
7.L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。
8.硅(燕麦杆茶及木贼)：用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
9.维生素B：添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
10.维生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。
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